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Cours de Qi Gong pour débutants

Cours disponibles en personne ou en ligne.
Éprouvez la clarté, le calme et la paix intérieure.
*Inscriptions en cours pour la session automne. Places limitées.*

C'est quoi le Qigong?

Le Qigong (prononcé Chi Kung) est un ancien système de santé provenant de la Chine qui intègre des postures physiques, des techniques de respiration et une intention ciblée pour ouvrir des blocages dans le corps en fonction du même système méridien utilisé dans l’acupuncture. C’est à la fois un exercice physique et mental.

Intérieurement, il est enseigné pour cultiver le Jing, le Chi et le Shen (l’essence, le souffle et l’esprit). Extérieurement, il est pratiqué pour développer un corps fort et en santé. Les mouvements sont assez faciles à apprendre et permettent l’accès à tout le monde.

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Sergio Arione performing Qigong (Chi Kung) outdoorsPlay Video

Pourquoi choisir notre communauté

Instructeur expert

Maître Sergio Arione est disciple du Grand Maître Chen Yong Fa, gardien de l’art du Système international de Chi Kung Lohan.

Mentorat privé

Au cours des 40 dernières années, Maître Sergio Arione a rencontré un à un plus de 15 000 étudiants avant de commencer leurs cours de Tai Chi.

Bienfaits pour la santé

Créez doucement mais profondément la force, la flexibilité et l’équilibre dans les muscles et les articulations grâce à des mouvements fluides et doux.

Cours personnalisée

Des cours faits sur mesure pour différents groupes d’âge, niveaux d’aptitudes et besoins médicaux créent un environnement agréable pour tous.

Activité sécuritaire

Des mesures préventives sont en place pour s’assurer que les élèves ne se blessent pas et qu’ils bénéficient au maximum de leur cours de Chi Kung.

Bien-être mental

Améliore la concentration, l’endurance, l’énergie et réduit le stress. Promouvoit la confiance en soi et offre sentiment général de bien-être.

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Retrouvez votre balance. Esprit, corps et âme.

Bienfaits du Qigong

Cardiovasculaire

Rythme cardiaque plus bas au repos, ECG normalisé, pression sanguine et taux de cholestérol plus stable.

Système respiratoire

Taux respiratoire plus lent et avantages significatifs pour l’asthme et la bronchite.

Circulation

Améliore la micro-circulation et offre un soulagement aux migraines ainsi qu’au mains et pieds froids.

Musculo-squelettique

Améliore la posture, l’équilibre, la force, l’endurance, la flexibilité et l’ouverture des articulations.

Douleurs chroniques

Réduction significative de la douleur liée aux blessures, chirurgie, arthrite et fibromyalgie.

Système immunitaire

Améliore les fonctions du système immunitaire.

Cerveau et santé mentale
  • Améliore le débit sanguin cérébral et diminue les chances d’accident vasculaire cérébral (AVC).
  • Réduction de la fréquence et de l’intensité des troubles épileptiques.
  • Les ondes cérébrales à grande amplitude suggèrent un état de conscience détendu et intégré.
  • Diminution du stress, troubles de personnalité type A, anxiété, troubles obsessionnel-compulsif et la dépression.
  • Améliore la mémoire et la sensibilité interpersonnelle.
À propos

Nos cours

Le style de Qi Gong (Chi Kung) que nous enseignons s’appelle le Lohan Qigong. Cet ensemble d’exercices a été créé par Bodhidharma (Da Mo), fondateur du bouddhisme Chen (Zen) il y a 1500 ans. Après avoir passé neuf ans à méditer dans une caverne. Bodhidharma a constaté que le manque de mouvement ainsi que le froid et le vent amers qui entourait la montagne lui causer de la fatigue et des douleurs.

Pour lutter contre cela, il conçut un ensemble d’exercices basés sur le yoga indien, des exercices chinois de l’époque et son observation des mouvements naturels des animaux sauvages. Cet ensemble d’exercices est connu sous le nom de « 18 Lohan Qigong ». Cet exercice doux est reposant et énergisant en même temps, avec chaque jeu de mouvements conçu pour activer et nettoyer le Dantian et les méridiens d’acupuncture.

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À propos

L'instructeur

Sergio Arione est l’instructeur en chef de notre centre et un disciple dragon (1re génération) du Grand Maître Chen Yong Fa. Grand Maître Chen est le chef de l’Association Shaolin Lohan International de Qigong. Il est aussi praticien de la médecine traditionnelle chinoise, spécialisé en « Zeng Gu » ou “Bone Setting”.

Toutes les compétences, les valeurs et la connaissance du Lohan QI Gong ont été transmises de la famille Chen de génération en génération. C’est pourquoi nous sommes en mesure d’enseigner de la façon la plus épurée et naturelle telle qu’elle a été enseignée en Chine. La méthode d’enseignement est non seulement importante pour prévenir les blessures, mais également pour en tirer le maximum de bénéfices thérapeutiques.

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Qui peut pratiquer le Qigong?

Tout le monde peut apprendre le Chi Kung quel que soit son âge ou ses aptitudes physiques. Chaque étudiant apprend à s’exercer en respectant son amplitude naturelle de mouvement. C’est pourquoi nous donnons des cours pour différents groupes d’âge et différents niveaux d’aptitude.

  • Enfants ages (4-12)
  • Adolescents
  • Adultes
Quels cours offrez-vous?

Depuis 1988, nous enseignons des cours de Chi Kung avec des instructeurs qui ont appris directement des gardiens de l’héritage. Ainsi, nous offrons une méthode qui a fait ses preuves et qui sait transmettre le raffinement de cet art qui s’est développé pendant des siècles.

  • Débutant — premier niveau
  • Intermédiaire — deuxième niveau
  • Avancé — troisième niveau

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